zrobiłem kiedyś test: w wielu sklepach bylem z kalkulatorem gł w bialymstoku, sprawdzalem ceny 1g białka w roznych produkach, pod uwagę brałem sery, ryż, kasze, kefiry, wszelkie produkty mleczne i wiele innych i jakos wyszlo jogurt z sokolki 0%, ktory zawiera 4,6g białka jest najtańszą sklepowa formą białka(przy cenie ok. 1,7zł, wadze 400g, to 1g [...]
[...] -biceps:42 -klatka:119 -udo:63 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: b-4g w-4g t-2g -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prop 1 ml e2d 4 lata temu 8. TRENING:mieszany 4 tyg wisoka intensywnos 70% 1RM 10-12rep/4 tyg sila 5x5+piramida+1RM 9. CEL CYKLU: Masa bez zbyt duzej retencji 10. [...]
[...] cyklu ? powiem ci ze 1 gr trenu to ciezka sprawa mnie pozamiatało 200 mg co 2 dni na amen skoro masa ok 16 tyg jak planujesz i inse to moze pomyśl coś takiego deka plus test na pełne 16 ja bym zrobił 20 tygodni 5 tyg insa 5 tyg oral jakiś lub inj metka/antek coś z tego 5 tyg powtórka ślina i można by sie pokusić o 5 tyg jeszcze kolejne masy [...]
[...] cyklu ? powiem ci ze 1 gr trenu to ciezka sprawa mnie pozamiatało 200 mg co 2 dni na amen skoro masa ok 16 tyg jak planujesz i inse to moze pomyśl coś takiego deka plus test na pełne 16 ja bym zrobił 20 tygodni 5 tyg insa 5 tyg oral jakiś lub inj metka/antek coś z tego 5 tyg powtórka ślina i można by sie pokusić o 5 tyg jeszcze kolejne masy [...]
1-SNAkE BITE 2-smak - 4/5 - fajny posmak ananaska 3-pompa 3/5 robione barki z plecami , jakiegoś szału nie było 4-pobudzenie 3/5 coś pobudziło 5-ogólne odczucia - lekkie PW jak dla mnie Dziękuję bardzo za test :) , czekam na kolejną edycję , Pozdro!
jak to ma być z głową to 1-16 bold 600-800 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg poniedziałek i czwartek 1-18 test cypio/enan 500-600 ng week podzielone na 2 iniekcje poniedziałek i czwartek 1-12/14 tren e 400 mg week podzielone na 2 iniekcje poniedziałek i czwartek wszystko miesza w 1 pompce 1-16 cabaser 0.5 tabsa week 1-20 exe 0.5 tabsa [...]
skończył mi sie TSE jeszcze jakieś 3 tygodnie wiec dużych zmian sie nie spodziewajcie licze że Olimp dośle mi TSE 3 opakowanie na dniach to by było git bo dzisiaj zostały mi 4 kapsy już ... oraz liczyłem na test cybera mega redukcja , no ale niestety... i tyle kratke zrobie na wakacje ( czyli 2 połowa sierpnia )
[...] porcja (2 kapsułki) na rano, razem ze śniadaniem, druga (2 kapsułki) w odstępie 5-6 godzin, razem z posiłkiem. A za to na innej Stosując środek jako suplement diety wykonaj test tolerancji, przyjmując jedną kapsułkę rano podczas posiłku przez pierwsze 7-10 dni. Po teście tolerancji możesz przyjmować jedną lub dwie kapsułki dziennie podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie znaja zapraszam do mojego dziennika treningowego http://www.******/dziennik-ala-rutkow-czyli-jeszcze-wiecej-motywacji-292391.html/ CEL Tym razem jest to redukcja , oba testy były masowe teraz sie wycinamy i mam nadzieje ze bedzie bardzo widoczny progres :-) DIETA Na razie tak to bedzie wygladać , pewnie z czasem bedzie sie zmieniać dt 250g [...]
[...] kawałek bułki z warzywami Dzień 8, 04.08.2016 Rano: BIEG : 35 min Miałam dalej zakwasy na nogach. Ciężko się biegało, ale nogi się trochę rozruszały:-) Wieczorem: Rower – test nowego roweru /SFD/Images/2016/8/5/5940b2eeb30b40e5bd39e658e2b3660b.png Bardzo fajnie się jeździło. Ale z racji, że bardzo mało zjadłam mało sił miałam. :-( DIETA [...]
@parej musiałbym poszukać testa pamietam norma od 2,8 a ja 2,81 bodajże (wow udało mi się złapać w widełkach często miałem poniżej 2, raz to nawet ponizej 1 xD ) SHBG też było w normnie ale nie w samej dolnej granicy lecz o ile pamietam ponizej srodka widełek. Nie chce mi się szukać karteczki :) edit znalazlem : test 2,95 normaq od 2,8 do 8 , [...]
[...] ;-) Nawiasem pisząc:-) Bruce przeszedł kilka eksperymentów z użyciem technologii i sam też stosował technologię do treningów. 1. Hayward Nishioka, przeprowadził test które uderzenie jest silnejsze JKD czy Karate, no i podłączyli aparature i wyszło że uderzenie JKD jest bardziej destrukcyjne ponieważ w trakcie uderzenia angażują [...]
słuchaj, pytasz się nas 'czy to co jest ,jest dobrze rozlozone.' - to ja Ci prosto odpowiadam że jest*****owo, no krótka piłka, chcesz żebym Ci uzasadnił pewnie, to trzeba było napisać wróżką nie jestem zaczniemy od początku, 3 środki na 1 cykl mija się z celem dlaczego? a no dlatego że jak będziemy tutaj brali i coś się znami nie fajnego będzie [...]
1.Test kondycyjny: 30 "pompek", 30 przysiadów, 30 "brzuszków", stanie na rękach (pod ścianą 5 sek.) - to chyba nie trzeba opisywać 2.Pozycje: Kokutsu-dachi, http://www.kyokushin-scotland.co.uk/Kokutsu.jpg Kiba-dachi, http://bstk.game-engine.co.uk/wp-content/uploads/2008/12/kiba-dachi-horse-riding-stance.jpg 3.Uderzenia: [...]
Sobota 05.01 /SFD/Images/2015/12/31/2942803ce5954e968d3999c1203e2f3a.jpg Łapy zielony- obciążenie z drugiego cyklu czerwony- z pierwszego cyklu SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii x 10 powtórzeń 5kg-niezaliczone/własny ciężar-zaliczone] -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii x 10 powtórzeń 13kg-niezaliczone/10kg-zaliczone] [...]
[...] wykonywać co drugi dzień składający się z: 1. 5-10 minut biegu w tempie 10-14km/h 2. Interwały: Na początek 5x 15/45 (sprint/trucht), całościowo daje 5min treningu. 3. Bieg stałym tempem 15-20minut. Będę trenował go tak długo, aż osiągnę poziom 10x interwał 15/45. Test na 100m zrobię jeszcze dziś, Kolejny test na 1000m zrobię za dwa tygodnie.
kretka jest na mase i na siłe. No dobrze, skoro masz dobra diete po dam kilka propozycji: 1 propozycja: Univseral Animal Test + Gainer/Koncentrat białkowy (zalezy od ilości białka w diecie) - cykl 3 tygodniowy, cena Animala 380 zł, gainer/białko - zalezy jakie wybierzesz. 2 propozycja: Hi Tec Fenuplast 200 kaps + Gainer/koncentrat białkowy. Cykl [...]
[...] 40g carbo) -tłuszcz: (4x 15 ml oliwy z oliwek) warzywa; kapusta kiszona, pomidory. warzywa do każdego posiłku. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. solo meta, 2. test prolo + superka, 3. cypionat + deca, 4. to ten co był ale go nie licze.. 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] trzeba. jak czujesz się dobrze to nie majstruj za bardzo bo łatwo sobie krzywde zrobić. A jak z ciekawości chcesz wiedziec więcej to dla ciebie takie badania są potrzebne 1. testosteron wolny robi się jednocześnie z całkowitym po to aby określić ich stosunek. sam wolny albo całkowity nic nie znaczy praktycznie, choć ostatnio mój konował [...]